EPS - La lettre d'information n°94
A paraître en mars : Yoga

Favorable à la fois au bien-être et aux apprentissages, la pratique du yoga développe la concentration, la confiance en soi, l’équilibre, la respiration et une meilleure gestion des émotions. Le yoga figure désormais dans la liste des APSA des programmes d’EPS du lycée. Il contribue à la préparation des sportifs et a été mis en avant dans le contexte récent d’isolement.

Après une approche historique et culturelle, Yoga propose 12 séances d’apprentissage illustrées, articulant 144 postures de hatha yoga, ainsi qu’une démarche d’évaluation (attendus de fin de lycée). Une séance de yoga nidra, favorisant relaxation et conscience corporelle est également présentée.

L’apprentissage du yoga permet de vivre une expérience formatrice conduisant à développer de façon lucide et autonome ses ressources et à acquérir la culture d’une pratique physique régulière et durable.

L'auteur : D. Daumail est prof agrégée d'EPS en lycée, formée RYE, elle est également formatrice académique.